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ローマ日本人会の事務局スタッフによるブログ


by roma-nihon

タグ:ロ-マ ( 29 ) タグの人気記事

今年のローマの春はなんだか肌寒く春らしくありませんでしたがようやく暖かくなってきましたね。
外に出るのも気持ちよくなってきたそんな6月から夏にかけてロ-マ近辺でのイベントをご紹介いたします。

Sagra delle fragole di Nemi | 2 giugno 2019
★Sagra delle fragole di Nemi
ネミのイチゴ祭り
ロ-マ郊外のネミの街はイチゴで有名ですね。 そんなネミでイチゴ祭りが開催されます。
開催日:6月2日

Spring Village nei prati di Ostia Antica | 4-18 maggio e 15 giugno 2019
Spring Village nei prati di Ostia Antica | 4-18 maggio e 15 giugno 2019
Spring Village nei prati di Ostia Antica | 4-18 maggio e 15 giugno 2019




★Spring Village nei prati di Ostia Antica

オスティアアンティカのスプリングヴィレッジ

Spring Village nei prati di Ostia Antica | 4-18 maggio e 15 giugno 2019
Via della Macchiarella, 89

開催日:5/4,5/18,6/15  

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http://www.romatoday.it/eventi/spring-village-ostia-antica-maggio-giugno-2019.html

ランチから夜までライブミュ-ジック、やマジックやショ—などが楽しめるイベント。

BBQ、ヴェジタリアンメニュ-、穀物系、フル-ツやドルチェなどの食事が楽しめる。クラフトビールも提供される。

スタンドとアクティヴィティ—:

子供エリア

工芸品スタンド

ア-トの展示場

ペイントスタンド

馬のスショ—

ファイヤ-ジャム

駐車場:Via della Macchiarella 89

Spring Village nei prati di Ostia Antica | 4-18 maggio e 15 giugno 2019



Spring Village nei prati di Ostia Antica | 4-18 maggio e 15 giugno 2019



Notte bianca dello sport | 8 giugno 2019
★Notte bianca dello sport 2019

ノッテ ビアンカ スポ—ツ2019

ロ-マの公共スポ—ツセンタ-の入場無料

開催日:6月8日 16時から


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http://www.romatoday.it/eventi/notte-bianca-sport-8-giugno-2019.html


プログラムはこちらどうぞ





Il Roseto Comunale di Roma
ロ-マ市ローズガ-デン 
Via di Valle Murcia 6 (チルコマッシモの反対側)
世界からの1100種以上のバラが見学できます。
開催日:4/21-6/16 8:30-19:30
入場料:
€ 5,00 平日
€ 7,00 祝日
€ 2,50 平日15人以上のグル-プ
€ 3,50 祝日15人以上のグル-プ
無料  校外学習、障碍者、14歳以下、またはl65歳以上
世界からの1100種類以上のバラが見学できます。




Settimo Express Notte Bianca dei Bambini
ロ-マ第七区子供のノッテ ビアンカ
Settimo Express Notte Bianca dei Bambini
Piazza San Giovanni Bosco, 1


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http://www.romatoday.it/eventi/settimo-express-notte-bianca-dei-bambini.html#map



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子供たちのための音楽やゲーム、絵を描いたり、美味しい食べ物を食べたりと楽しいイベント。
新しいお友達を作るチャンスにも!
イベントで提供されるストリ-トフ-ドはすべてサステイナブルフ-ドとこれからの将来を咲きゆく材料で作られていることも注目の一つです。
http://www.settimoexpress.it/
開催日:6月8-9日 17:00-
Beer Park Festival 2019 | 6-7-8- giugno 2019



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Beer Park Festival 2019
ビールパークフェスティバル2019
ビールとストリ-トフ-ドがオ-プンスぺ-スで楽しめるイベント
Beer Park Festival 2019 | 6-7-8- giugno 2019
Parco di Ponte Vecchio

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https://beerparkfestival.it/?fbclid=IwAR2zP3nL7ISfxfI5D2h2SkcmSWSyXuiwkR71VbxubpCvnrvr-Y0khxODmjM



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Beer Park Festival 2019 | 6-7-8- giugno 2019
www.beerparkfestival.it

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開催日:6月8-9日  
Beer Park Festival 2019 | 6-7-8- giugno 2019
Beer Park Festival 2019 | 6-7-8- giugno 2019
6/7: 18.00 - 02.00
6/8: 15.00 - 02.00
6/9: 12.00 - 00.00

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★Io vado al museo:ingresso gratuito alla Terme di Caracalla
カラカラ浴場入場無料日
2019年に無料でカラカラ浴場へ入場できる日をご紹介いたします。
3/22、4/8,4/21を始め、(すでに終了)
6/2、6/29、8/15、11/4,12/17
通常8ユ-ロするチケットが無料になるのはうれしいことですね。

★Viaggio nei Fori
Foro di Augusto
アウグステゥスのフォルムにてスペシャルエフェクトでアウグステゥス帝時代の再建を視聴し、音楽とともに流れるナレ-タ—の説明を聞きながらローマ時代を楽しむもの。
オ-ディオガイドでは日本語もあります。

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http://www.romatoday.it/eventi/viaggi-antica-roma-piero-angela-date-orari-visite.html

場所:Foro di Augusto
Via Alessandrina

上演期間と開始時間

5/1-8/31   21:00、22:00、23:00
9/1-9/30   20:00、21:00、22:00
10/1-11/3  19:00、20:00、21:00、

40分のツア-です。

チケット:
€ 15,00
アウグステゥスとシ-ザ-のフォルムを両方購入で € 25.00

10人以上のグル-プで月、火、水曜日は
€ 10.00
アウグステゥスとシ-ザ-のフォルムを両方購入で€ 17.00

ブッキング手数料 € 1,00 (一枚)
アウグステゥスとシ-ザ-のフォルムを両方購入の場合 € 2,00 (一枚)がかかります。

★Viaggio nei Fori
Foro di Cesare

こちらも夜間にシ-ザ-の時代のフォルムを再建したビデオを視聴しながらシ-ザ-帝時代を体験。日本語のオ-デイガイドにて説明を聞くこともできます。

シ-ザ-のフォルムにはなかなか普段は通れない、トライアヌスの塔近くの地下トンネルをくぐって入場します。

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http://www.viaggioneifori.it/en/

開催期間と上演時間:

6/1-7/31  21:00 – 23:40
8/1-8/31  20:40 – 23:40
9/1-9/31  20:00 – 23:20  
10/1-10/31 19:00 – 22:20
11/1-11/3 18:20 – 22:00

毎20分ごと、55分の上演です。

場所はトライアヌスのフォルム、トライアヌスの塔の横です。

チケット:
€ 15,00
アウグステゥスとシ-ザ-のフォルムを両方購入で € 25.00

10人以上のグル-プ
€ 10.00
アウグステゥスとシ-ザ-のフォルムを両方購入で€ 17.00

ブッキング手数料 € 1,00 (一枚)
アウグステゥスとシ-ザ-のフォルムを両方購入の場合 € 2,00 (一枚)がかかります。


お友達やご家族と室内外でのイベントをお楽しみください!


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Settimo Express Notte Bianca dei Bambini

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„Settimo Express Notte Bianca dei Bambini

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by roma-nihon | 2019-06-01 01:14 | ローマ
ジュリア ロバ—ツ主演の映画、食べて祈って恋をしてはローマ、バリ、インドで撮影されましたがロ-マの歴史地区の美しさをうまく映画に映し出していますね。

今回はこの撮影に使われたロケ-ションを回りながらお散歩できるコ-スを作ってみました。

まずは 

1.Piazzetta Di San Simeone,

こちらは映画に出てきたシ-ン。
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http://movie-tourist.blogspot.com/2014/05/eat-pray-love-2010.html

そしてこちらが今現在のサン シモ-ネ広場。

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Coronari通りと交差するようにあるこの広場ですが、下の写真はシモ-ネ広場を右に見て、Coronari通りに立って写真を撮ったところです。
Coronari通りもとてもかわいらしいストリ-トですのでウィンドウショッピングをするだけでも楽しいかも。

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こちらはジュリアたちがお食事をしているレストラン。
ナヴォ-ナ広場裏に当り、シモ-ネ広場から数分の所。

2.Ristorante Santa Lucia,
Largo di Febo 12,


こちらがそのレストラン。
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蔦で覆われた素敵なHotel Raphaelの横にあります。

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夏でも木陰でお食事がいただけてとても素敵なレストランです。
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3.Via dell' Orso
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ナヴォ-ナ広場の反対側、スペイン広場方面に向かう方向にあるストリ-トです。
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Via dell' Orsoを最後まで行くとジュリアがロ-マで滞在されたアパ-トの入口が見えてきます。

4,Via dei Portoghesi,
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それがこちら。
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映画にも出てくる床屋さんのすぐ横にあるアパ-トです。
5.Via dei Portoghesi, 17,

その床屋さんのシ-ンは下の動画からご覧ください。
このシ-ンに出てくる床屋さん、実は本当の床屋さんです。 役者になり切ってますね。
今このおじさんはリタイヤして床屋をしていませんが、床屋自体は今でも営業しています。



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床屋の中の写真を外から撮らせてもらいました。
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そして映画のポスタ-二もなっているこのシ-ン。

6.ナォ-ナ広場
のベンチに座ってジェラ-トを食べるジュリア。


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こちらが現在のそのベンチです。
観光に疲れた観光客や、ロ-マ人の憩いの場としてこのベンチはいつでもいっぱい。

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ジュリアとお友達が歩いているのはカンポ デ フィオ-リ広場近くの
7.Biscione広場。


こちらが現在のその広場です。
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そして最後に
8.サンタンジェロ城。

サンピエトロ大聖堂の方に夕日の沈む素敵な時間に映画が撮影されています。
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こちらがサンタンジェロ城。
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入場して一番上まで行くとロ-マの街を360度見まわすことができます。
こちらも映画が撮影された時間と似たような時間に撮った写真です。

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サンタンジェロ城の上からトラステヴェレ川をバックに撮影されたシ-ンですね。

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https://dreamofitaly.com/2010/08/12/eat-pray-love-in-rome-italy/

こちらは似たような角度で撮った写真です。

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こんな風に映画を思い出しながら街をお散歩するともっと楽しくなると思いませんか?

1時間半くらいで回れてしまうコ-スですので是非どうぞ。

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by roma-nihon | 2019-05-20 02:15 | ローマ

フィウミチ-ノ空港情報

今月末から日本では超大型連休のゴ-ルデンウィ—クが始まりますね。

イタリアも4月25日の祝日と、5月1日のメイデ-の間に週末が挟まっているので数日休暇を取ればこちらも結構大きな連休になりますね。

そんなチャンスを利用して旅行をする人も多いはず。

今回はロ-マのフィウミチ-ノ空港の知っていたらちょっと便利な情報をお伝えいたします。

1.ファミリーサ-ビス
小さなお子様を連れてのご旅行は大変なもの。
そんなときに少しでも快適な旅を送れるようなサ-ビスがこれらです。

A.べビ-カ—はご使用の航空会社の規定で搭乗口まで持っていけない場合、オ-バ—サイズバゲッジとしてチェックインをします。
ご使用の航空会社が搭乗口まで持ち込みを許可しているようであれば搭乗口で係の者に預け、ご到着後,荷物のタ—ンテ-ブルで引き取ることができます。

B.セキュリティ-ゲ-トをべビ-カ—と通過する場合:
*お子様の食べ物を取り出してください。(ミルクボトル、ミルク、ジュ-ス、お水やそのほかの飲み物、べビ-フ-ドやス-プなど。)
そしてそれぞれのものをかごの中に入れてください。
*10歳以下のお子様とのご旅行の場合、液体の食べ物を検査後に機内に持ち込むことが可能です。
*べビーカ—はすべてのアクセサリ-(レインカバ-やゲ-ム、オムツバッグなど)を外し、かごに入れてベルトコンベアに置いてください。
お子様はべビ-カ—から降ろして抱っこしてセキュリティ-を通ってください。
べビ-カ—もチェックしなくてはいけないのでたたみ、係の者にベルトコンベア-に通すのを手伝ってもらってください。
*タ—ミナル1からご出発の場合、ブル-の“Reserved Entrance” を目印にしてください。
こちら”Reserved Entrance"はお子様とご旅行の場合、エスカレ-タ-などでなく便利な方法で搭乗口近くまで行くことができます。

C.育児室
空港内には5つの育児室がありべビーベッドやオムツ交換台が完備されています。
これらはD01, E11, E44,の近く、 タ—ミナル3、出発エリアのE51 そしてインフォメ-ションデスクの角の通路にあります。

D.プレイルーム

空港内には3つのプレイルームが完備されています。

タ—ミナル3の荷物ピックアップタ—ンテ-ブル10、(パスポ-トコントロールのすぐ後)

タ—ミナル1の荷物ピックアップタ—ンテ-ブル16、

そして搭乗口Eエリア51番ゲ-ト近くです。

写真はこちらかお借りいたしました。
https://www.avionews.com/en/item/1132756-aeroporti-di-roma-two-new-baby-corners-at-leonardo-da-vinci-airport-in-fiumicino.html


E.ファミリートイレ
空港内にはお子様とご一緒にトイレを使用する際に便利なものが装備されています。

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オムツ取り換え台や子供向けの洗面台が用意されています。

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子供用の洗面台はとてもかわいいですね!

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F. 子供用の食べ物や飲み物
幼児メニュ-:ターミナル3、出発ㇿビーのセキュリティ-の前にあるTerritorio d'ItaliaでPlasmon Box 頑張って購入可能。
子供メニュ-:ターミナル1、出発ㇿビーのマクドナルド、Gusto,Antonello Colonna Open Bistroなどで購入可能。

ミルクボトルやべビーフ-ドを温めたい場合、レストランでお願いすることができますので直接聞いてみてください。

2.サポ-トサ-ビス:
フィウミチ-ノ空港に着いてからチェックインカウンタ-まで、もしくは荷物のタ—ンテ-ブルから空港外のタクシー乗り場などのある歩道まで係の者がお手伝いしてくれるサポ-トサ-ビスがございます。
サービスをご希望の方は下記の電話番号にお電話いただくか、メ-ルを送ってお申し込みください。
費用は普通サイズの荷物は一つ4ユ-ロ、オーバ—サイズのお荷物は一つ6ユ-ロ、タ—ミナル間の移動には8ユ-ロを足しが金額になります。

+39 06 6595 - 8349

By writing an email to email address supervisoriterminal@adr.it


3.ファーストパス:

ターミナル1と3をご使用されるお客様でセキュリティ-をより簡単に通過できるようになるサ-ビスです。ターミナル1と3の出発階、インフォメ-ションデスクにてファ-ストパスを購入することが可能です。もしくは https://www.romeairports.com/fiumicino_en/fast-track.htmlから購入も可能です。 費用は一人8ユ-ロで0-12歳のお子様はパスを購入された大人とご同伴であれば無料です。 


4.VIP ラウンジ:

ゲートE近く、シェンゲン外近くにあるラウンジの使用  ターミナル1と3の出発階にあるインフォメ-ションデスクにてチケットを購入可能もしくはこちらのウェブサイトから購入も可能です。https://www.romeairports.com/fiumicino_en/vip-lounge.html

費用は一人30ユ-ロです。 


  

5.フリ-WIFI:

フィウミチ-ノ空港でフリ-WIFIを活用しよう!

WIFのネットワ-クでAirport Free WI-FIを選んだあと、Welcomeぺ-ジから

Super fast Free WiFiか(こちらの場合アプリをインストール必要があります。)Fast Free WiFi(こちらはアプリをインストール必要はなし)を選びご使用のブラウザ-を開くだけ!


6.スモ-キングラウンジ

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フィウミチ-ノ空港にも日本のようなスモ-キングラウンジがここ数年設置されるようになりました。

スモ-キングラウンジの設置場所:

タ—ミナル1の出発階、上階のレストランエリア

搭乗エリアB11とB05-07の間

搭乗エリアC08の近く

搭乗エリアD02と05ゲートの近く

搭乗エリアE51-52

搭乗エリアE31-44のE38ゲ-ト近く

搭乗エリアE11-24のE14のゲ-ト近く

タ—ミナル3出発階、上階のレストランエリア

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7.礼拝堂
空港内には礼拝堂がございます。

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礼拝堂の中の写真。
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写真はこちらかお借りいたしました。

これらの便利なサ-ビスを利用して心地よい空の旅を!

by roma-nihon | 2019-04-21 02:59
ここ数年でロ-マの普通のス-パ-にビーガンやベジタリアンの加工食品、そしてグルテンフリ-食品が並ぶようになりそのセクションが毎年大きくなっているように思えます。


ビーガンやベジタリアン人口が増える中に、宗教的、道徳的な目的以外に健康を目的としたビーガンやベジタリアン人口が近年増えているようです。

お肉やお魚、そして動物性食品を全く取らないような食事ではなく、なるべくそういった食品を取らずに健康な食生活を送ることができるように気を付けているのが健康を目的としたベジタリアンやビーガンです。

理由がどんなことであれ、一般のス-パ-でこのような食材が簡単に手に入るようになったことは事実ですのでべジタリアン、ビーガン人口が増えてきていることは確かなんだなと実感いたします。


ス-パ-のベジタリアン食品セクション


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写真はこちらからお借りしました。
https://carmenluciano.com/2014/06/06/guida-agli-acquisti-vegan-nei-supermercati-esselunga/




ロ-マにビ-ガン専門のス-パ-があります。 ネットショッピングも可能です。

I Vegano
Via Angelo Emo 125, 00136
https://shop.ivegan.it/



こちらで売られているビーガンサラミ
大豆の粉やナス、そしてハ-ブなどでできているそうです。

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ビーガンツナなるものまで現在はあるんですね。
こちらも大豆の粉とコ-ンスタ-チ、みりんや海藻などでできているようです。
材料は日本食っぽいですね。
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ミラノではビーガン保育園なるものが2015年11月に開園しました。

こちらでは給食等にビーガンメニュ-を提供するだけでなく、使用するオムツや使う家具やおもちゃも自然素材からできているものを使用するというなるべく自然で、エコな環境で子供たちを育てるというモット-があるようです。



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写真はこちらからお借りしました。
http://www.nidonatura.com/gallery/

この保育園のほかに、パルマ県の私立の小学校でベジタリアンメニュ-を給食で出すところがあるそうです。

2017年にロ-マ市議会で学校給食のベジタリアン/ビーガンメニュ-の取りいれの決議で25が賛成、7が反対との決議が出ました。
子供たちに健康的そして宗教的な特別な食習慣を学ばせるためにこのベジタリアン、ビーガンメニュ-の取りいれがされるようだ。




ロ-マにはベジタリアン、ビーガンメニュ-を出すお店が増えてきている。

ロ-マ中心地にあるIl Marguttaはベジタリアン、ビーガンの専門のレストランである。
こちらの人気の
ベジタリアン/ビーガンレストランのビュッフェスタイルブランチではここはオ-ガニック食材を使い
50レシピの中からお料理が作り出され、味よりも栄養価を第一に調理工程が行われるとのこと。
外食でオ-ガニック食材を使用の上栄養価の高いお料理が食べれるのはとてもうれしいことですね。
https://ilmargutta.bio/

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写真はこちらからお借りしました。
https://ilmargutta.bio/brunch/


スペイン広場やパンテオン近くにあるGingerというレストランはすべてのメニュ-がベジタリアン、ビーガンではないが、ベジタリアンやビーガンそして乳製品やグルテンの入っているお料理が食べれないお客さんのために
それぞれのメニュ-の横にお料理のタイプが記されていてこれらのお客さんでも自分に適しているお料理を探しことが容易になっている。
https://www.gingersaporiesalute.com/it/menu


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写真はこちらからお借りしました。
https://www.gingersaporiesalute.com/it/chi-siamo



個人的な経験から行くと、日本よりイタリア国内で外食をする際にベジタリアンのお料理を何かしら探すことは簡単かなと思っています。
大抵どこでも出している、シンプルなトマトソースのパスタを注文すればベジタリアン/ビーガンメニュ-ですし、付け合わせでお野菜が何種類か大抵注文することは可能です。

日本の場合、目には見えなくてもお出汁にかつおだしなどのお魚が使われているとベジタリアンやビーガンはたべれません。
日本ではこのようなお料理が結構あるのですが、来年のオリンピックに向けて多様な食文化から来られる観光客の皆さんに対応できるようにレストラン業も変わっていくのかなと思っております。



by roma-nihon | 2019-03-10 01:31
2月といえばヴァレンタインズデ-ですね。

ロ-マでもヴァレンタインズデ-のグッズが見れるようになりましたが、日本ほどそこまでヴァレンタインズデ-に商業的な感じは感じられません。

言い伝えからヴァレンタインズデ-の発祥はロ-マに関係深いことを知りました。

言い伝えなのでいくつかのスト-リ-があるのですが、

まず一つは。。。

3世紀のロ-マでまだキリスト教が認められていないころ、ロ-マ帝国皇帝のクラウディウス2世はロ-マ軍の兵士は独身男性の方が良い戦士であれるという考えから婚姻を禁止しました。
しかしキリスト教の司祭であったヴァレンタインは愛し合う兵士とその恋人たちを哀れに思い、彼らのために秘密で結婚式を行っていました。
その行動がクラウディウス2世の耳に入り2月14日にヴァレンタインを処刑したのです。
そんなことからヴァレンタインの処刑された2月14日がが恋人たちの日となったようです。

そしてもう一つの言い伝えは。。。

司祭であったヴァレンタインがロ-マ軍にに捕まっていたキリスト教信者を牢屋から逃がしてあげたことに対して処刑されたらしい。
そして彼自身が監獄に入っていた際にある女性に恋をするのです。 おそらく同じ受刑者の娘さんでお父さんにこの娘さんが会いにきた際にヴァレンタインとは知り合ったのではないかといわれている。
そして彼が処刑される前にこの彼女に手紙を書くのですが、”君のヴァレンタインより”という署名をしたらしい。
英語だとFrom Your Valentineという訳になるがそれからヴァレンタインズデ-近くになると英語圏よく使われるフレ—ズとして、
Will you be my Valentine(恋人になってくれる?)とか、
Be my Valentine(恋人になって)とか、
You are my Valentine(君は僕の大切なとか特別な人だ)
なんてValentineという言葉を使い愛を告白したりするようになったらしい。

そんな言い伝えがあるので2月14日には恋人たちがお祝いをするのですね!

日本では女性が男性にチョコをプレゼントする日ですが、欧米では一般的に男性が女性にプレゼントをしたり、特別に女性のために何かをしてあげることが多いと思います。

しかし何かを作ってあげるって楽しいことですので、我が家ではチョコを作ってみました!
チョコを溶かして固めるだけのものですので簡単ですよ!

レシピです。

1、まず板チョコなどを小さく砕きボウルなどに入れて湯煎で溶かします。

c0260942_04384642.jpeg

このように溶けてきました。

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2、お好きなサイズの紙の型にチョコの中に入れるものを入れておきます。

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今回はドライフルーツのローズヒップとイチゴそしてシリアルを使用してみました。

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3、そこに溶かしたチョコを入れていきます。




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4、シリアルは チョコと待ち合わせて型に入れます。

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上にアーモンドを乗せてデコレーション。
このチョコはクランチーチョコと名付けよう!


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5、ホワイトチョコも同じように湯煎で溶かします。

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6、ホワイトチョコもドライフルーツのローズヒップ、いちごそしてアーモンドを中に入れてみました。


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7、チョコを流し込み、上にもデコレーションをしてこんな感じに仕上がりました。

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今回あまりおしゃれにデコレーションができなかったけど
みなさんご自分のお好きなものを溶かしたチョコと混ぜて、可愛くデコレーションをしてプレゼントしてみるのはいかがですか?




ロ-マのカル二ヴァ-レイベント

★2月28日(ジョヴェディ グラッソ)からの3月5日(マルテディ グラッソ)までナヴォ-ナ広場からスペイン広場、コルソ通り、そしてポポロ広場まで仮想をした人たちのパレ-ドのようなものが見れるそうです。

★2月16日から3月3日までの毎週末、
Luner Park, Via delle Tre Fontane 100
ではダンス、ゲ-ム、紙吹雪の投げ合いから公園ではア—ティスト、ジャグリング、イタリアの伝統的なカ-二バルのプルチネッラ、コロンビーナ、ルガンティ-ノ、そしてパンタロ-ネの格好をしたダンサ—が見られるようです。
16時半からカザマジカでパレード、そしてベイビーダンスそして紙吹雪の戦いが行われるそうです。


素敵なヴァレンタインズデ-と楽しいカル二ヴァ-レをお過ごしください!



by roma-nihon | 2019-02-11 05:02
新年あけましておめでとうございます。

今年もローマ日本人会をよろしくお願い致します。

さて、皆さん2019年抱負は?

ダイエットなんて言う人も少なくはないのではないでしょうか?

クリスマスやお正月で食べすぎ、1月に入ってからダイエットを始めようと言う方、まずはウォーキングから入るのはいかがですか?



ウォーキングで何カロリー消費できるかが記されているこちらのサイトをご覧ください。


歩く速度、体重、そしてどれだけ早く歩くかによっても消費するカロリーが違いますね。

それではどこを歩くか?


せっかく美しい街ローマに住んでいらっしゃるなら美しい街を見ながら歩くと楽しみながらエクササイズができますよね?

ローマの有名な観光地を回るように地図を作ってみました。

こちらの所要時間ですが、Googleマップは時速4.80kmで計算されていますので上のリンクに掲載されている時速で言うと4kmと5.6kmのチャ-トのちょうど中間あたりで計算することができるかと思います。

まあ、こちらはあくまでも目安ですので皆さんの歩く速さによって所要時間も変わりますしカロリ-消費計算も変わってくるかと思います。

それではまずはスペイン広場から始めましょう。

スペイン広場からトレヴィの泉までを歩くと通る道によって違いますが700mで8分です。



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トレヴィの泉に着いたら今度はそこからパンテオンまで行ってみましょう。

トレヴィの泉からパンテオンまでは650mで7分。

スペイン広場から計算すると所要時間合計15分。
体重が50kgの人として計算すると39-40カロリ-消費していることになります。

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お次に行く前に、パンテオン前の広場にある噴水で必要であれば給水をしてください。

そしてパンテオンからナヴォ-ナ広場まで歩いてみましょう。

300mで4分です。

ナヴォ-ナ広場はロ-マ時代に競技場だけあってトラックの形をしていますね。
ここで数週するのもよいかと思います。

一周が約、240-250mだと思いますので4周すると約1km歩いたことになりますね。

もし時速4.8kmで歩いていたら39-40カロリ-消化ですね。



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お次はナヴォ-ナ広場からサンタンジェロ城まで歩いてみましょう。

750mで9分です。

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その次にサンタンジェロ城からサンピエトロ広場まで歩くと1kmで12分かかります。
パンテオンからナヴォ-ナ広場、そしてサンタンジェロしろまでそしてサンピエトロまでの合計時間が25分。
30分には5分足りないので30分から計算される
79-81カロリ-より多少消費カロリ-は減るかと思いますがこれくらいのカロリ-が消費されます。


そうするとスペイン広場からサンピエトロ広場までとナヴォ-ナ広場で広場を4周した合計が
157-161カロリ-消化になりますね。


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もしこれだけでは足りないという方は、スペイン広場から始める前にボルゲ-ゼ公園内のピンチョの丘から池のある、Tempio di Esculapioまで歩くと焼く1kmで14分かかります。
こちらを往復すると2kmで焼く30分。
79-81カロリ-消化できます。
上のル-トと合計すると236-242カロリ-消費!
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こちらが上記に載せたル-トを地図上に丸を付けたものです。


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さて、イタリアでおいしいドルチェといったら。。。

ティラミス、カノッロ、そしてジェラ-トなど。。。


ティラミス一切れが385カロリーあるそうです。


シチリアの代表的なお菓子カノッロ100gに対して343カロリー。

ジェラートでもクリーム系だと1カップ210カロリー、フルーツ系だと180カロリーだそうです。

これらも多少大きさが違ったり材料が違うとまたカロリーも変わってくると思いますが気をつけないと。。。

皆さん、美しいロ-マの街を見学しながら楽しウォーキングをしてダイエットをがんばりましょうね!



by roma-nihon | 2019-01-17 06:17 | ローマ
今年も残すところ3週間ほどになりました。
皆さんの2018年はどのような一年でしたでしょうか?

さて、昨日、サンピエトロ広場のクリスマスツリ-とプレゼ-ぺを見てきました。


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ヴェネチア近くのビ-チの街、Jesoloは2002年よりビ-チの砂でプレゼ-ぺを作成しているそうです。

今年はそのJesoloのビ-チから来た砂でサンピエトロ広場のプレゼ-ぺが作られています。

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      ツリ-はカンシリオの森からやってきた木で、フリウリ、ヴェネチア、ジュリア州の
コンコルディア、ポルデノ-ネ教区からの寄付だそうです。
 
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ライトアップされたサンピエトロ広場はとてもきれいでした。

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さて、クリスマスが近づいてきて家族やお友達へのギフトショッピングが忙しい時期ですが、お店で購入したプレゼントだけでなく、手作りギフトをプレゼントするのも楽しいものです。

今回は簡単にできる手作りギフトのアイディアを皆さんにご紹介いたしますね!



1.クッキ-ミクスチャ-。

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クッキ-づくりに必要な材料を瓶に入れてプレゼントするものです。
いただいた人はその材料にバタ-と卵を入れて混ぜ合わせ、形にしてオ-ブンで焼けばよいものです。
自分なりにデコレ-ションした瓶に自分の好きなクッキ-レシピの材料を入れてあげるだけの簡単なもの。
個性が出るプレゼントだと思います。

作り方は簡単。
自分の好きなクッキ-レシピの材料を順番に瓶に入れていきます。
小麦粉や砂糖の白と黒砂糖やチョコチップの黒などを順番良く入れることによって白/黒のレア-をきれいに見せて入れるのがポイント!

いただいた人は、瓶に入った材料と自分で用意した室温に戻した卵やバタ-を一緒に混ぜ合わせて丸く形にしてオ-ブンで焼くだけ。

必要な卵とバタ-の量、そして何度のオ-ブンで焼くかなどを記したものを一緒に渡します。

  

こちらは瓶の中身と卵やバタ-を入れてかき混ぜるところと出来上がったクッキ-。


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2.キャラメルポップコーン

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ポップコ-ンにキャラメルがコ-ティングされているものですが、子供にも大人にも人気のあるものです。
まず用意するものは。。。

110g ポップコーン
110g バタ-
220g 黒砂糖
60ml コ-ンシロップ*
1/2小匙 塩
1/4小匙 重曹

作り方
1.まずはオ-ブンを90度に設定し、ポップコ-ン*を作ります。(電子レンジで作るものやお鍋で作るものでもどちらでも可)

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*コ-ンからお鍋でポップコーンを作るときのコツ!
お鍋にコ-ンオイルやサンフラワ-オイル、もしくはココナッツオイルを敷き、加熱します。
そこに一粒のコ-ンを入れてポンとコ-ンが破裂したら火を止めて30秒ほど待ちます。
30秒後お鍋に作りたい分量のコ-ンを入れて火にかけます。
この時に蓋はしっかりするのでなく少しだけ開けて空気が出るようにしてください。
ぽんぽんと勢いよくコ-ンが破裂する音が聞こえ、徐々にこの音の間隔が長くなってきたら火を止めます。
必要に応じ、途中でお鍋を振って全体に火が回るようにしてください。

2.コ-ンシロップの代用を作ります。
*イタリアではなかなか手に入りにくいものなので代用できるもののレシピをこちらに記載いたします。
もしくははちみつなどで代用可能です。


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コ-ンシロップ代用の材料
100g砂糖
1/2小匙 レモン汁
40cc 水
20g 粉砂糖
上記の粉砂糖以外の材料を中火にかけてよく溶かし、ぶつぶつというまで煮立てたら粉砂糖を入れてよく混ざったら火を止めます。


                             

3.バタ-をお鍋に溶かし

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4.黒砂糖、コ-ンシロップ(代用もしくははちみつ)そして塩を入れてよく混ぜ合わせます。

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5.4でよく混ざったら、かき混ぜず4分ほど煮立てます。写真のようにふつふつなってきたら重曹を入れてちょっとかき混ぜて出来上がり。

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6.1で作ったポップコ-ンに5でできたキャラメルをかけて全体にキャラメルが絡むようによく混ぜ合わせオ-ブンシ-トを敷いた鉄板に平に乗せます。
 注意!!!出来立てのキャラメルはとても熱いので混ぜる際は注意してください。

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7、それを90度のオ-ブンに一時間入て乾燥させます。
全てが平等に乾燥するように15分おきによくかき混ぜてください。
1時間ほど乾燥させたものをオ-ブンから取り出し、冷めたら固まっているものを手でほぐし、
プレゼント用に小分けして完成!


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3.バスソルト

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お風呂につかる習慣があまりないイタリア人でもこちらのバスソルトで足湯をしてもらえばお風呂の気持ちよさを少しわかってもらえるかもしれませんね。

バスソルトの作り方は簡単。

材料
粒子の荒いシ-ソルト  大匙6
エプソムソルト*    大匙3
重曹         大匙1
アロマオイル     適量
食紅(オプション)  適量

*エプソムソルトはイタリアの薬局で購入可能です。
薬剤師さんにSolfato di Magnesioと言えば何のことかわかってもらえると思います。
30gで1ユ-ロほどのものです。




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食紅はイタリアのスーパーで手軽に入るビーツの赤い汁を使いました。


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1.ボウルにアロマオイルと食紅以外を入れてよくかき混ぜなす。

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2.1にアロマオイルを数的たらしよくかき混ぜます。

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3.食紅を2に数滴たらし、よくかき混ぜて全体に色を付けます。

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4.瓶に詰めて蓋をし、レベルなどを付けて出来上がり。


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手作りのギフト、いかがでしょうか?

お子様とホ-ㇺメ-ドギフトを作るのも楽しいものですね。


今年もロ-マ日本人会を応援してくださった皆様、ありがとうございました。

2019年がみなさまにとって素晴らしい一年になりますよう心からお祈り申し上げます。
来年もよろしくお願いいたします。




by roma-nihon | 2018-12-10 02:31
食欲の秋ですが、気候はまだ秋っぽくないロ-マです。

でも気持ちだけ秋ですのでおいしいものが食べたくなりますね。

そこで今回はローマのスイーツのお店をいくつかご紹介させていただきます。



1.サン ロレンツォ地域にある
SAID
Via Tiburtina 135

チョコレートのスペシャリストのお店。
チョコをベースとしたケーキ屋お土産には最高のバラ売りのチョコなどが置いてあります。

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いろんなケーキがあって迷ってしまいます。

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こちらがバラ売りのチョコレート。
チョコもいただきましたが口の中で濃厚なチョコがとろ~りと溶けておいしかったです。

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ケーキと紅茶をいただきました。
チョコケーキにナッツが入っていてしっとりしていて日本人好みではないでしょうか?


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こちらは小麦粉が入っていないチョコとバターのみで作られているケーキ。濃厚でとても美味しかったです。


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チョコをローストする機械なども店内には飾られていて、

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お洒落な店内でゆっくりとした時間が過ごせます。
レストランもありお食事も可能です。


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2、サンタ マリア マッジョーレ大聖堂近くにある
Panella
Via Merulana 54

パン屋さんですが、パンに限らず甘いものやイタリア式朝食に最適な甘いパンなどもたくさん置いてあります。
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朝食に食べたいコルネットやクリ-ムの入ったパン。
焼き立てで、どれもみんなおいしそう。

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こちらも朝食に最適なスイ-ト系のものがいっぱい。
迷ってしまいます。
手前はナポリのお菓子、ババですね。

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こちらはパイ系のパンにハムやソ-セイジ、そしてお野菜などが入っているもの。
日本人には甘い朝食より塩っぱい方が人気あるかな?
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こちらはみんなでいただいた朝食の風景。
これらのものをスプレム-タ(フレッシュジュ-ス)やカフェと一緒にいただきました。

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3、パリオリ地域にある
Bakery House
Via Trieste 157

こちらはアメリカンべ-カリ-風のお店。

置いてあるものはアメリカンスイ-ツが多いです。
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カップケ-キやパウンドケーキ、ブラウニ-などイタリアのお店ではなかなか見かけないようなドルチェを置いております。

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インテリアもかわいらしく、明るい感じの雰囲気の中でお茶をすることができます。

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なんだかお友達の家に遊びに行っているような雰囲気のインテリアです。

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4、カンポデフィオーリ広場近くにある

Pasticeria De Bellis

Piazza del Paradiso 56/57


シックな雰囲気のお店です。

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置いてあるドルチェはこんな感じのおしゃれなもの。

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このお店のスペシャリティ-は?と聞くとこちらのチョコレ-トにゴ-ルドがかかっているAssolutaと言うケ-キや。。。




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コルネットのフライもお店独自のものなんですって。
これはフライのものではありませんが一度たべてみたいです。

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プロフィッテロール。
シュ-クリ-ムを重ねあいケ-キのようにしたもの。
こちらもこのお店のスペシャリティ-だそうです。


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チョコレ-トケ-キもおいしそうでした。
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このお店はポンペイ劇場のあった場所にあるのですが、このア-チもそのポンペイ劇場の遺跡の一部です。
その遺跡をうまく使いながら内装を改装されていました。
このア-チの後ろにもテ-ブルがあります。
こんな内装を見ながらお茶ができるのも楽しいですね。


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5、こちらもカンポデフィオーリ広場近くにある

I dolci di Nonna Vicenza

Vicolo dell’ Arco del Monte 98



シチリアのお菓子のお店です。


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カノ-リをはじめ、シチリアのスイ-ツがいっぱい置いてありました。

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冷蔵庫には大きなケ-キから小さなケ-キまでいろいろと陳列されております。

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こちらのドルチェもおいしそう!


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こちらのお部屋ではお土産にできそうなスイ-ツがディスプレイされていました。

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甘いものだけでなく、塩っぱいものもありました。
これらを簡単なランチにいただくにはよいかもしれません。


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シチリアと言えば、アランチ-二。

ラグ-、スピナ-チ、チ-ズなど3種類違ったアランチ-二が置いてありましたよ。


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グラ二-タとブリオッシュもあったので、写真にはないのですがシチリア式の朝食をいただいてみました。
ここのところ日中はまだ半そでで大丈夫なロ-マですのでグラ二-タとブリオッシュの朝食もおいしくいただきました。

ロ-マには多くのパスティチェリアがありますが、これらのお店はそれぞれ個性のあるスイ-ツを置いていました。

この辺りを通りかかったら是非トライしてみてください!


by roma-nihon | 2018-10-13 16:23 | ローマ

ロ-マもあの8月の猛暑の時はどうなるかと思いましたが、9月になると朝晩が涼しく、夏の終わりが近づいているのだなと感じる今日この頃です。


この時期皆さん、楽しかったヴァカンツァからお戻りになり新学期の準備や仕事へ戻られている頃かと思います。

今回フィウミチ-ノ空港からヴァカンツァへ出かけた筆者ですが、ここ数年旅へ出るのに便利になったなと思うものを、皆さんの次回の旅のお役に立てたらと思いいくつかご紹介いたします。


★出発する前に。。。

長い間家を留守にしているとその間、停電で冷蔵庫の電源が切れてしまうことってありますよね。

短期間の停電ならよいのですが、長期間停電していると大変!

家に帰ってきたときに電気が戻ってきていると一度全て解けてしまった冷凍庫の食品はまた凍っているのでそれを食べてしまうと食中毒にあう可能性があります。


そんな時、出かける前に簡単なこれをやっておくとどれだけ停電していたかがおおよそ分かることがあるんです。


1.おわんに水を入れて冷凍庫で凍らせます。

2.凍った氷の上にコインを乗せて冷凍庫に入れます。


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写真はこちらからお借りしました。

http://www.trueactivist.com/why-you-should-always-place-a-coin-in-the-freezer-before-leaving-the-house/


もし長期間電源が切れていたら、氷は解けてコインがおわんの下のほうに沈みます。

また電源が入ってその水が凍ったとしてもコインは下に沈んでいるので長期の停電があったことが分かります。

このコインがどれくらい沈んでいたかによってどれだけ長い停電があったかが大体分かるかと思います。

是非お試しを!




★ロ―マから空港までの交通手段の色々。。。

ロ-マのどこから空港まで向かうかにもよるのですが、中心地からフィウミチ-ノ空港やチャンピ-ノ空港までの交通手段として電車、バス、タクシ-、そしてカ-シェアリングなどがあります。


●電車の場合

テルミニ駅からフィウミチーノ空港まで1人14ユ-ロ、約30

テルミニ駅からチャンピーノ空港まで1人1.5ユ-ロ。約15

http://www.trenitalia.com/


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写真はこちらからお借りしました。

http://www.trenitalia.com/tcom/Treni-Regionali/Lazio/Leonardo-Express



●バスの場合

テルミニ駅からフィウミチーノ空港まで1人6ユ-ロ前後、約45-60分 

テルミニ駅からチャンピーノ空港まで1人6ユ-ロ前後。訳40

https://www.terravision.eu/airport_transfer/bus-fiumicino-airport-rome/?noredirect=en_US

http://www.tambus.it/

http://www.romeairportbus.com/


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写真はこちらからお借りしました。

http://www.romeairportbus.com/orari/



●タクシ-の場合

テルミニ駅からフィウミチーノ空港まで48ユ-ロ固定、約45

テルミニ駅からチャンピーノ空港まで30ユ-ロ固定、約3040


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写真はこちらからお借りしました。

http://www.romatoday.it/cronaca/tariffe-taxi-fisse-aeroporto.html


●カ-シェアリング

Car2goを使用した場合、

https://www.car2go.com/IT/it/rom/costs/


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写真はこちらからお借りしました。

https://blog.car2go.com/it/2017/06/12/car2go-atterra-allaeroporto-di-fiumicino/


フィウミチーノ空港までは9.90ユ-ロプラス運転した分数

チャンピーノ空港までは5.90ユ-ロプラス運転した分数

X0.24ユ-ロ(2人乗り)

X0.26ユ-ロ(4人乗り)

X0.29ユ-ロ(2人乗りオ―プンカ―)

*ヴェネチア広場近くからフィウミチ-ノ空港まで先日乗りましたが合計で20ユ―ロほどでした。2人で利用したので電車やタクシ―よりはお得で便利でした。

*フィウミチ-ノ空港のパ―キングはターミナル1のそばにあるパ―キングBに駐車/ピックアップできます。

*チャンピーノ空港のパーキングはパ―キングP5




Enjoyを利用した場合、

https://enjoy.eni.com/it/milano/tariffe

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写真はこちらからお借りしました。

https://www.webnews.it/2017/06/08/enjoy-car-sharing-fiumicino/


フィウミチ―ノ空港まで9.50ユ―ロプラス運転した分数

チャンピ-ノ空港まで4.50ユ―ロプラス運転した分数

X0.25ユーロ

*フィウミチーノ空港のパ―キングはターミナル1のそばにあるパ―キングBに駐車/ピックアップできます。

*チャンピーノ空港のパーキングはパ―キングP5



自分に一番合ったトランスポテ―ションで空港までどうぞ!




★空港に到着したら。。。

去年からイタリアのパスポ-トをもつ人々が、Egatesというエレクトリックでパスポ-トを読み取る機械使い出入国をす早く通ることができるようになりました。

日本人も数ヶ月前からその機械を使用することができ今までのような長蛇の列に並ばなくても出入国を通ることができるようになったのです。

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写真はこちらからお借りしました。

https://www.ilmessaggero.it/roma/cronaca/aeroporto_fiumicino_passaporto_controllo_elettronici-522894.html



今回そちらを使って出入国しましたがほとんど並ぶことなく素早く通過!

まずはパスポ-トの写真のあるぺ―ジをスクリーンに置いてスキャン。

最初の扉が開き、その後カメラのほうを向いて写真を撮ったら2つめの扉が開きます。

その後パスポ-トにスタンプを押してもらうのですが、スタンプを押すのに開いているぺ―ジを開いて待っています。

自分の番になったらそのぺ―ジを差し出してスタンプを押してもらい完了!

この機械のおかげでとっても便利になりました。




★目的地に着いたら。。。

もしEU諸国への旅行であれば、昨年からEU諸国でのロ-ミングが無料になりました。

ですので目的地に着いたら携帯のロ-ミングをオンに設定します。

これで旅行先(EU諸国)でもイタリアにいるときのように電話も、インタ―ネットも携帯で使えるようになります。


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写真はこちらからお借りしました。

http://www.thewalkman.it/roaming-dati-addio-telefoneremo-in-europa-senza-costi-aggiuntivi/



便利なシステムを使い快適なご旅行を!


by roma-nihon | 2018-09-10 22:28 | ローマ
今回で3回目、ロ-マから日帰りで楽しめる美しい町のご紹介です。

今回はイタリア人の夏のヴァカンツァで賑わうSperlongaへ電車とバスを使って行ってきました。

まずテルミニ駅から電車に乗り、Sperlonga-Fondiで下車。
途中田園地帯を走り1時間15分くらいで到着です。
チケット代は片道6.90ユ-ロ。

電車から降りて次はSperlonga行きのバスに乗ります。
バスのチケットはロ-マ市内と違い、バスに乗るときに購入することができますので安心です。

バスに乗って15-20分くらいでSperlongaに到着。
私たちはSperlongaの丘の上の辺りで下車。
そのままバスに乗り続けると海岸に出ることができます。

バスを降りてすぐ見えるのが海岸線。
後ろの山とのコントラストがとても美しいです。

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この反対側に広場があり、そこを通って町の方へ歩いていくと先程見た海岸線とは反対側の海岸線が見えます。

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そのまま歩いて町の中を散策してみました。
町の広場にはバ-ルがいくつかありましたが、こちらのバ-ルは木陰で涼しそう。

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建物の間から海が見え、白い壁とブル-の水のコントラストが何とも美しい。

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こちらは細い路地の向こうには海が見えます。

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白い建物と石畳がチャ-ミングなSperlonga。


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町を歩いているだけでもロ-マとは雰囲気が違うのでヴァケ-ションに来た気分になります。


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そして細い路地を通り抜けると、ベルベデ-レ(絶景)。
ヨットハ-バ-が右に見え。。。

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左にはビ-チが見渡せます。

真っ青な海と空。
上から見ているだけでは物足りなくなりました。

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そこで海のほうへ降りてみることに。。。

この階段を降りていくのですが、途中にちょこっと見える海がまた美しい。


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階段を降りること、弱10分。
ビ-チに到着です。

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向こうの山の下のほうに見えるのはロ-マ時代の洞窟らしい。
フェンスで閉ざされているので中には入れないようです。

ここのところ異常に暑いロ-マですが、こんな日はビ-チでゆっくりするのもよいですね。

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ビ-チにはイタリアではよく見かけるビ-チベッドと日差し避けのアンブレラ。
一日夏の間は30ユ-ロで借りれるそうです。


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最後に海の景色を目に焼き付けて。。。

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またさっき降りてきた階段を上り、行きに降りたバス停まで歩きます。
そこからFondi-Sperlonga駅までバスに乗り帰ります。途中海岸線を通り帰り道も海岸線を楽しみました。

そしてFondi-Sperlongaまでまた電車に乗りテルミに駅に戻って来ました。

片道2時間ほどですので、車で行くのと大して変わらないかな?と思います。

公共交通機関でも結構簡単に行くことのできるこの美しいビ-チタウン、ロ-マに在住の方、今年の夏に日帰りでいかがですか?

by roma-nihon | 2018-07-06 02:28 | ローマ